پانیک اصطلاحی است که به افرادی که حملات مکرر غیر منتظره از ترس را تجربه می کنند ، گفته می شود. در اینجا متوجه می شوید که نحوه مدیریت حملات پانیک چیست.
اگر تا به حال حمله پانیک داشته اید ، می دانید که این می تواند یک تجربه وحشتناک و یک تجربه خسته کننده باشد.
علائم پانیک چیست؟
تعریق ، لرزش ، تنگی نفس ، احساس خفگی ، درد قفسه سینه و ترس از مرگ.
حمله پانیک چیست؟
حمله پانیک ترس یا ناراحتی ناگهانی شدید است که طی چند دقیقه به اوج می رسد و در این مدت انواع علائم روانی و جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان قلب سریع ، عرق کردن ، لرزیدن ، تنگی نفس ، گرگرفتگی و احساس سرگیجه می باشد - همچنین ، لرز ، حالت تهوع ، درد شکم ، درد قفسه سینه ، سردرد و بی حسی یا سوزن سوزن شدن.
اختلال پانیک چیست؟
اختلال پانیک حالتی است که افراد حملات مکرر غیر منتظره از ترس را تجربه می کنند اختلال پانیک به این اشاره دارد که فرد بیش از یک حمله وحشتناک غیر منتظره داشته است. در مقابل ، حملات پانیک هنگامی اتفاق می افتد که یک نشانه یا محرک آشکار وجود داشته باشد ، مانند یک فوبیا خاص یا اختلال اضطراب عمومی. در آمریكا ، تقریباً 50٪ از افراد مبتلا به اختلال پانیک هر دو حملات وحشتناک و مورد انتظار را تجربه می كنند.
احساس فرد در لحظه حمله پانیک چیست؟
حملات پانیک باعث ایجاد انواع علائم پریشانی می شود که می تواند برای فردی که حمله را تجربه کرده است ترسناک باشد. برخی افراد حملات پانیک را با حملات قلبی اشتباه می گیرند و بسیاری تصور می کنند که در حال مرگ هستند یا برخی دیگر آن را شرم آور می دانند و از گفتن به دوستان ، خانواده یا یک متخصص بهداشت روان خودداری می کنند.
علائم حمله پانیک چیست؟
علائم حملات پانیک عبارتند از:
جسمی
- تپش قلب ، ضربان قلب یا سرعت ضربان قلب
- تعریق
- لرزیدن یا لرزیدن
- تنگی نفس
- احساس خفگی
- درد قفسه سینه یا ناراحتی
- احساس سرگیجه ، ناپایدار ، سبکی یا ضعف
- لرز یا احساس گرما
- احساسات ناخوشایند یا سوزن زدن
روحی
- ترس یا از دست دادن کنترل یا "دیوانه شدن"
- ترس از مرگ
- حس جدا شدن از خود یا محیط اطراف یا مشاهده خود از خارج از بدن
برای تشخیص اختلال پانیک ، حملات پانیک باید غیر منتظره باشد و در طول حمله باید چهار یا بیشتر از علائم فوق رخ دهد.
مدت حمله پانیک چیست ؟
اگرچه مدت زمان بین افراد متفاوت است ، به طور معمول ، حملات پانیک در طی 10 دقیقه یا کمتر به اوج خود می رسد و سپس علائم فروکش می کنند. حملات پانیک به ندرت بیش از یک ساعت طول می کشد و بیشتر آنها حدود 20 تا 30 دقیقه ادامه دارد.
ضرر حملات پانیک چیست؟
طبق مطالعه ای که در روانشناسی پزشکی منتشر شده است ، افرادی که از حملات پانیک و اختلال پانیک رنج می برند ممکن است در مراحل بعدی زندگی بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و بیماری قلبی قرار بگیرند. در حالی که پیوند بین اختلال پانیک و بیماری های قلبی بحث برانگیز است ، این مطالعه نشان داد که در مقایسه با افراد فاقد اختلال پانیک ، افراد مبتلا به خطر حمله قلبی 36٪ بیشتر و تا 47٪ خطر ابتلا به بیماری های قلبی دارند. اگر از حملات پانیک رنج می برید ، به دنبال هرگونه علائم درد قفسه سینه باشید تا درمورد هرگونه مشکل در سلامت قلب ، این مسئله را رد کنید.
