سندرم اردک شناور یه اصطلاح جالبیه که برای توصیف حالتی استفاده می‌شه که تو ظاهر، یه نفر خیلی آروم و موفق به نظر میاد، ولی پشت پرده داره کلی تقلا می‌کنه تا زندگیشو جمع‌وجور کنه.
این اسم از حرکت اردک تو آب گرفته شده؛ اردک روی آب خیلی ریلکس دیده می‌شه، ولی زیر آب داره با تمام وجود پا می‌زنه که نیفته یا جلو بره.
چرا این اتفاق می‌افته؟
فشار از طرف بقیه: خانواده، جامعه یا حتی محل کار و دانشگاه ممکنه از آدم انتظارای زیادی داشته باشن.
مقایسه‌های بی‌پایان: مخصوصاً تو دنیای اینستاگرام و شبکه‌های اجتماعی، همه همدیگه رو با ظاهر موفقشون قضاوت می‌کنن.
کمال‌گرایی: بعضیا فکر می‌کنن هر چیزی که انجام می‌دن باید بی‌نقص باشه و این خودش یه جور دردسره.
پنهون کردن مشکلات: چون نمی‌خوان جلوی بقیه ضعیف به نظر بیان، سعی می‌کنن همه چی رو پیش خودشون نگه دارن.
چه بلایی سر آدم میاره؟
این وضعیت می‌تونه باعث استرس شدید، اضطراب، افسردگی و حتی خستگی بیش از حد بشه. خیلی وقتا هم روابط آدم با بقیه خراب می‌شه، چون اون آرامشی که نشون می‌دن واقعی نیست.
چه‌جوری می‌شه باهاش کنار اومد؟
1. قبول کنیم که قرار نیست همیشه همه چی عالی باشه.
2. با بقیه حرف بزنیم و مشکلاتمون رو با کسی که بهمون اعتماد داره درمیون بذاریم.
3. توقعات غیرواقعی از خودمون رو کم کنیم و آروم‌تر پیش بریم.
4. یه کم وقت برای خودمون بذاریم، مثل مدیتیشن یا هر چیزی که بهمون حس خوبی می‌ده.
سندرم اردک شناور بهمون یاد می‌ده که چیزی که از بیرون می‌بینیم همیشه واقعیت نیست. باید سعی کنیم با خودمون مهربون‌تر باشیم و به خودمون فشار زیادی نیاریم. زندگی بالا و پایین داره، نیازی نیست همه چی همیشه کامل باشه!
